City Escape: 3 Τρόποι να «κάψετε» το γιορτινό τραπέζι χωρίς γυμναστήριο

 

Περπάτημα σε κλίση

Μετά από τρεις συνεχόμενες ημέρες γαστριμαρικής κατάχρισης, ο οργανισμός αναζητά τρόπους αναζωογόνησης. Έτσι το σώμα χρειάζεται κίνηση και ο νους μας οξυγόνο. Αποφύγετε τις συνωστισμένες αίθουσες και τους διαδρόμους των γυμναστηρίων· η στολισμένη πόλη προσφέρει το ομορφότερο σκηνικό για να ενεργοποιηθείτε και να αισθανθείτε πάλι activ. 

Η ιδανική στιγμή, για να αποβάλλετε τις τοξίνες των εορτών και να χαρίσετε στο μυαλό σας την ευκαιρία να αποφορτιστεί από την ένταση των ημερών, ήρθε.🏃‍♀️🌳

​Δοκιμάστε αυτές τις 3 outdoor ιδέες σήμερα:

​Urban Hiking με Θέα: 

Μην βαδίζετε απλά σε ίσιο δρόμο. Επιλέξτε μία διαδρομή με ανηφόρες ή σκαλιά (π.χ. έναν λόφο, ένα πάρκο ή ένα δρόμο με κλίση). Το περπάτημα σε κλίση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό στο διπλάσιο και σας προσφέρει την καλύτερη και  ομορφότερη θέα της πόλης. Η επαφή με το υψόμετρο θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με μία διαφορετκή οπτική, ενώ η καρδιά σας θα ανεβάσει ρυθμούς, ώστε να καεί το περιττό λίπος αποτελεσματικά.

Power Walking στις Βιτρίνες

​Power Walking στις Βιτρίνες: 

Μια μεγάλη βόλτα στο κέντρο μπορεί να σας προσφέρει πάνω από 10.000 βήματα χωρίς να το αντιληφθείτε καν. Το μυστικό είναι ο ρυθμός: διατηρήστε ένα σταθερό και γρήγορο βήμα σαν να πρόκειται να προλάβετε μία συνάντηση. Μην κοντοστέκεστε συχνά πυκνά μπροστά στα καταστήματα, για να χαζέψετε· χρησιμοποιήστε την εορταστική ατμόσφαιρα σαν άλλοθι για να διανύσετε μεγαλύτερες αποστάσεις με δυναμισμό και ενέργεια.

Έξοδος σε μία όμορφη περιοχή 

​Active Family Day: 

Αν έχετε παιδιά ή σκύλο, η έξοδος σε ένα όμορφο πάρκο ή μία όμορφη περιοχή για παιχνίδι και αναψυχή αποτελεί την καλύτερη άσκηση. Η κίνηση σε εξωτερικό χώρο βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και ενισχύει καλύτερα την πέψη απότι εάν παραμείνετε στον καναπέ του σπιτιού σας. Η οικογενειακή δραστηριότητα ενισχύει τους δεσμούς αγάπης και μετατρέπει την απλή γυμναστική σε μία αξέχαστη εμπειρία ψυχαγωγίας.

​Η πόλη είναι ο προσωπικός σας χώρος άθλησης. Βγείτε έξω, πάρτε βαθειές αναπνοές και γεμίστε ενέργεια για το κλείσιμο της χρονιάς! Μην αφήνετε τις κρύες ημέρες να σας περιορίζουν στο σπίτι σας και να σας προκαλούν κατάθλιψη, καθώς η κίνηση είναι το καλύτερο δώρο, που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας τώρα.

​

Διαβάστε επίσης: Μετά την εξόρμηση στην πόλη, ήρθε η ώρα για την απόλυτη χαλάρωση στο σπίτι. Μη χάσετε αύριο τις 3 ταινίες που πρέπει να δείτε πριν την αλλαγή του χρόνου! Ετοιμαστείτε για ζεστή σοκολάτα, ποπ κορν και κινηματογραφικές στιγμές που θα σας συναρπάσουν.

Για οποιαδήποτε ερώτηση ή σχόλιο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην Αρχική Σελίδα.

​Felicity 

​